Jobb och Firma

Jag har ju glömt att berätta om hur det har gått med utmaningen i bänkpress!

Kort sagt; jag har misslyckats.

Efter en snabb ökning i höstas planade det ut och jag fastnade på 90 kg (målet var 100). Programmet jag följde (från The Four Hour Body) gjorde väldigt tydligt att man måste lägga på sig kroppsvikt när man kör efter träningsschemat, vilket jag inte var beredd att göra eftersom det krockade med en annan utmaning jag var med på.

Min tanke var att jag ändå bara skulle öka så lite till att jag inte behövde lyssna till de råden. Det visade sig vara fel.

Det gick väldigt bra med den andra utmaningen och jag är nöjd med min kroppssammansättning idag. Jag får helt enkelt gå genom livet utan att ha tagit 100 kg i bänk ser det ut som. Det är inte en utmaning som jag kommer att ha kvar och försöka mig på igen, så viktigt är det inte. Jag gillar att vara relativt lätt och tänker fortsätta med det.

Men ett misslyckande ska kallas ett misslyckande! Mot nya mål och utmaningar!

Ni kanske undrar vad som har hänt med bänkpressutmaningen?

Målet är 100 kg och det var Legendarisk som började och jag och andra hängde på.

Jag har ännu inte nått målet, trots att det var min tanke att jag skulle ha gjort det vid det här laget.

Jag har alltså misslyckats. Men trots det fortsätter jag ju, jag vill ju gärna nå dit, även om det inte gick så snabbt som jag hade hoppats.

Efter att ha hittat ett väldigt intressant kapitel i boken ”Four hour body” av Tim Ferris någon gång efter jul, så fick jag upp hoppet om att ett nytt program skulle fixa de sista tio kilona.

Jag får dock skylla mig själv att programmet inte funkade, eftersom det där ingick att gå upp en hel del i kroppsvikt, vilket jag inte var beredd att göra. Det är nämligen så att jag är med i en annan utmaning, som går ut på att ha ganska lite kroppsfett. Kanske inte helt klockrent att kombinera dessa två, men jag tänkte att det skulle gå ändå eftersom jag bara skulle öka 10 kg i bänk, inte 50, vilket programmet var designat för.

Om jag ska vara elak mot mig själv kanske jag ska se det som en parallell till mina andra projekt. Jag försöker göra för mycket olika saker samtidigt och en del är inte förenliga.

Nåja, min kroppssammansättning och relativa styrka ska snart mätas, och jag blir väldigt förvånad och besviken om siffrorna inte är ännu bättre än senast.

För ett år sedan publicerade jag vad jag kallade ”ekonomiträdet” som synliggjorde mina åtaganden. Nu tänkte jag göra det igen.

Vill du jämföra med för ett år sedan kan du kolla här.

• Anställning
• Företagen
  • Eget AB
    • Webbshoppen
    • Sälja till återförsäljare
    • Hemsidor
  • Handelsbolaget
    • E-handel
    • Sälja till återförsäljare
    • Eventbutik
    • Tjänster
  • Samboaktiebolaget
    • Webbsajten
    • Uthyrningslägenheten utomlands
• Sparandet
  • Börsen (kapitalförsäkring)
    • Aktier
      • Stabila, vinstgenererande, svenska företag
  • Sparkontot
    • Hoistspar
      • Det jag inte vågar satsa på börsen
    • E-spar (Swedbank)
      • Snabbuffert
• Boendet
  • Lägenheten
    • Sambo som delar kostnader
  • Sommarstugan
  • Privat ägande
  • Delat med sambon
  • Uthyrning så mycket som möjligt
• Pensionen
  • Grundpension
  • Tjänstepension
    • Akiefonder i Sverige och tillväxtländer
  • PPM
    • Aktiefonder i Sverige och tillväxtländer
  • IPS
    • Inbetalning på 12 000 per år
      • Jag är inte anställd vid 55 års ålder
    • Aktier
    • Fonder

Jag har absolut inte lagt av att träna men det har inte blivit någon fokus på bänkpressutmaningen direkt. Jag är helt enkelt övertygad om att jag inte ökade i december heller så det blev ingen avstämning för bänkutmaningen.

Jag kör nu två pass i veckan för den andra fysikutmaningen och har äntligen bestämt mig för ett program i bänkpress som jag ska köra en gång i veckan. Utöver det blir det givetvis cykel till jobbet, lite pingis och en massa promenader förstås.

Styrkeprogrammen har jag fått från Tim Ferris bok The Four Hour Body, lite mindre känd än hans bästsäljare ”The Four Hour Work Week”. Båda böckerna är helt fantastiska och kommer att förändra ditt liv om du vill det. Jag har inte läst hela ”Body” ännu, men det är tunga grejer vill jag lova. Jag har särskilt plockat ut programmet som ska addera 45 kg på min bänkpress på sex månader. Dock tänkte jag bara följa det tills jag klarar 100. Det finns nämligen andra saker jag vill specialträna och bänkpress har inget egenvärde för mig.

Enligt schemat ska det ta högst en och en halv månad för mig att passera hundra, så jag satsar på att fixa utmaningen sista februari.

Det är svårt att fokusera på flera saker samtidigt. Därför vill man få in rutiner på att göra nyttiga saker.

Vem som helst kan motionera, äta rätt eller spara pengar i en månad, när man har full fokus på det. Men hur blir det sen, när resten av verkligheten kommer ifatt och jobbet kräver mer fokus, bilen går sönder, julen står för dörren, man blir förkyld eller något annat.

Det är svårt att förbättra flera saker samtidigt och det är ännu svårare att hålla det på en fortsatt hög nivå.

Därför är jag extra nöjd med fysiktestet jag gjorde häromdan. Styrkan var över tabellernas omfång och kroppsfettet stannade på 14%. De där tabellerna ger jag förresten inte något för, det verkar alldeles för lätt att bli kallad ”som en 20-årig elitidrottare”.

Jag tackar cyklingen för det. Jag har inte testat men det har nog gjort ännu mer för min allmänkondition och hjärta, lungor.

Det fanns en gång en bloggare som gick under namnet miljonären. Han var den mest sparsamma och gnetiga bloggaren du kan tänka dig. Han var tjugo-nånting år och ville bli miljonär innan han fyllde 30. Visserligen bara ett delmål för honom, men det var det målet som fanns inom ramen för bloggen.

Han käkade för max 10 kr per mål och han investerade det mesta på ett ganska våghalsigt sätt. Han fick oerhört mycket smälek i kommentarerna, för att han var annorlunda, och han fick ganska mycket hån så fort det gick neråt i resultatet.

Men han inspirerade också många att tänka om, däribland mig. En inspiration som blev ännu större när det visade sig att han gjorde helt rätt som satsade när alla andra gnällde och grävde ner sig.

Första miljonen kom långt före planen och nu undrar vi bara vad han gör idag och vad nettoförmögenheten står i.

Snälla Miljonär innan 30, ge oss ett livstecken!

Jag fick avslag på de föreslagna namnen för mitt och sambons AB.

När man fyller i uppgifterna på Verksamt.se är så klart ett av momenten att lämna förslag på företagsnamnet. Det kan vara lite lurigt att hitta något som inte är upptaget. Självklart har de flesta seriösa företagen registrerat domännamnet också, så det är en bra början att gå igenom och se om domännamnen är lediga.

På Verksamt.se kan man också klicka på en knapp för att göra en koll mot något register, men detta verkar vara långt ifrån heltäckande, jag fick inte träff på det som senare visade sig vara taget.

Jag fick ett mejl om att namnet var taget och kunde direkt logga in på Verksamt.se igen och fylla i nya namnförslag. Totalt 5 namnförslag medgav webbplatsen, men det går även att mejla in en längre lista om man skulle vilja. Det är ju sånt här som kan ta tid i startprocessen.

Nu återstår att vänta igen. Kanske ska ringa och skynda på dem, det har jag hört kan hjälpa. Det lär ju vara bra att ha företaget startat före årsskiftet.

Jag maxade i bänkpress detta månadsskifte också, men till min besvikelse har jag inte ökat något nu heller utan ligger kvar på 87,5 kg.

Orsaken är för lite och antagligen för ofokuserad träning. Jag har inte lagt upp något träningsschema utan bara kört lite när jag känt för det. Det håller tydligen inte utan jag måste ta tag i planeringen för detta också.

Jag har ju en utmaning med Legendarisk om att nå 100 kg, men kommer också att gå in i en liknande utmaning, som ska stämmas av om drygt 3 månader.

Jag har inte tränat särskilt bra denna månad vad gäller bänkpressutmaningen. Det har varit lite mycket renovering och utlandssemester så det har fått stå tillbaka.

Jag har ändå varit aktiv och kört lite annan styrka så jag trodde det fanns en chans till ökning från förra månadens 85kg.

Men se det blev tji! I och för sig fick jag ingen hjälp eftersom min inte helt fokuserade flickvän tappade en vikt på sin fot och inte kunde passa mig för mitt rekordförsök. Men jag testade ensam på 85 och höll knappt på att få upp det, så det fanns nog inte något mer att hämta. Jag får plocka 90 kg nästa månad och skjuta målet till sista januari.

Nu blir det mer kontinuerlig träning som gäller igen. Två gymdagar av tre och tjugominuterspass är det som finns i min plan. I övrigt cyklar jag två mil om dagen, till och från jobbet, vilket får utgöra huvuddelen av min friskvårdsträning.

Jag har för övrigt äntligen nått ett mål som inte har med ekonomi att göra men som är fantastiskt skönt att ha uppnått. För två år sedan vägde jag 92 kilo och satte en målvikt på 84. Varje vår har jag varit och nosat på den men nu är jag för första gången under 84. Jag har också en bättre balans och inget direkt bantande för att nå detta.

Av drygt 1000 besök på en vecka kommer flest vidarebefordringar från dessa tre eminenta bloggar:

40procent20ar.blogspot.com 275

lundaluppen.se 124

perpenning.blogspot.com 67

Jag har mellan 500 och 1500 besök i veckan. Redovisa gärna hur många ni har om ni har en blogg. Jag har ännu inte tjänat tillräckligt med pengar för att ta ut något ur mitt affiliateprogram, hur går det för er?

Så här ser jag på mitt bloggande, vad tycker ni?

Minus

• Egocentrerat och ovetenskapligt
• Länkar inte så mycket till andra inlägg och andra bloggar i mina inlägg

Plus

• Personligt och exakt vad gäller siffor
• Nästan total insikt i hela min ekonomi
• Konsekvent levande blogg med ett inlägg varannan dag (minst)
• Alltid månadsrapport den 1:a i varje månad
• Svarar snabbt på nästan alla kommentarer

Som en liten träningsmorot har jag och Legendarisk gjort en liten utmaning. Det handlar om att klara 100kg i bänkpress.

Jag var nere i gymmet för första gången på några veckor och testade att maxa. Jag hade i och för sig ingen som kunde hjälpa mig, men jag tror det var nära max när jag klarade 80kg.

Alltså en lååång väg kvar för mig skulle jag tro. Har bara maxat en gång tidigare i livet och det var tolv år sedan och då fixade jag 75 har jag för mig.

Nästa avstämning kommer vid månadsskiftet.

Game on?!

Nu ska jag googla lite träningsmetoder och hur lång tid det kan förväntas ta att klättra 20kg.

När jag klarat 100kg hotar jag att publicera en bild på en 38-årig gubbe utan tröja 🙂